Kategorie-Archiv: Traditionelle Chinesische Medizin

Fünf Element Test

Fünf Element Test

Fünf-Element-Test

Die Five-Element-Tees, die ich zusammengestellt habe, spiegeln bestimmte persönliche Charakteranlagen wieder. Die Mischungen sind für Geschmack und Genuss und für die persönliche Erforschung gedacht; es sind keine medizinischen Tees. (Um ein richtiges chinesisches Heilkräuterrezept zu erstellen, muss man Pulse, die Zunge und die Symptome mit einbeziehen. Lesen Sie bitte den kommenden Blogeintrag zu diesem Thema.)

Brauchen Sie Hilfe bei der Entscheidung, welches Element am stärksten ist oder sind Sie neugierig bezüglich einer Freundin oder Kollegin? Klicken Sie einfach auf den Test, den ich entworfen habe. Die Ergebnisse stehen unten. Schauen Sie, in welche Element-Kategorie Ihre Antworten fallen. Welches Element haben Sie am öftesten gewählt?
Wir haben alle eine konstitutionelle Neigung zu einem Element, aber denken Sie daran, dass auch Ihre Lebensumstände Ihre Auswahl beeinflussen.
Sie können auf jedes Element klicken und mehr dazu lesen.

 

Five Elements Fragebogen

1. Ich suche Gesellschaft aus
A. um über meine Freuden und Problemen zu sprechen.
B. Für Diskussionen über Philosophie, Wissenschaft, oder Politik.
C. Um ein gutes Essen zu teilen.
D. Um Sport zu treiben.
E. Ich suche eigentlich keine Gesellschaft.

2. Andere suchen mich aus
A. Weil ich mich um Andere kümmere.
B. Weil ich zuverlässig und informiert bin.
C. Weil meine Präsenz beruhigend ist.
D. Weil ich lustige Unternehmen organisiere.
E. Weil ich witzig und amüsant bin.

3. Wenn ich allein sein möchte ist es weil
A. Ich so viel zu erledigen habe.
B. Ich in meine Gedanken vertieft sein möchte.
C. Andere mich enttäuscht haben.
D. Sich andere auf mich zu sehr verlassen.
E. Mich viele Besuche und Anlasse zu müde gemacht haben.

4. Meine wichtigsten Beziehungen sind
A. Meine Kinder
B. Meine Arbeitskollegen mit ähnlichen Zielen.
C. Mein romantischer und sexueller Partner (Partnerin)
D. Eine langzeitige Gruppe von zuverlässigen Freunde oder Freundinnen.
E. Ich ziehen Bücher oder die Natur vor.

5. Wenn ich ein Haustier hätte, möchte ich einen
A. Grossen Hund, mit dem ich wandern oder joggen kann.
B. Eine Katze. Sie sind so sauber und zierlich.
C. Ein junges Kuscheltierchen, egal ob Welpe oder Kätzchen.
D. Ein Aquarium wäre schön.
E. Einen farbigen, lustigen Papagei.

6. Ich bin gerne umgeben von den folgenden Farben:
A. Dunkelblau, Schwarz, oder tiefe Farben wie Juwelen.
B. Koralle, Rosa, Braun, Blumenmuster.
C. Grüngrau, Grau, kariertes Muster.
D. Oliv, Grün, Marineblau, gestreiftes Muster.
E. Dramatische Farben sowie Scharlach, Paisley Muster.

7. Meine Vorgesetzten schätzen meine
A. Diplomatie, Menschenverstand, und Team-Geist.
B. Innovation und Begeisterung.
C. Ständige, motivierte Arbeit .
D. Plegeleichte Art.
E. Detaillierte und pflichtbewusste Arbeit.

8. Wenn ich müde bin
A. nehme ich einen süssen Kaffee mit viel Milch.
B. plane ich den Rest meines Tages vorsichtig ein.
C. nehme ich Espresso.
D. mache ich Ausgleichsport.
E. schlummern oder träume ich.

9. Essens Gewohnheiten
A. Wer hat schon Zeit um sitzend zu essen?
B. Ich probiere gerne etwas Neues, wie Ethnisches oder scharfes Essen.
C. Ich bin zufrieden mit etwas einfachem: Suppen, Smoothies, Birchermüsli.
D. Ich esse am liebsten traditionelle Gerichte.
E. Kohlenhydrate locken mich.

10. Ich bevorzuge den folgenden Geschmack:
A. Süss, wie Schokolade oder Glacé.
B. Bitter, wie Espresso, Rucola, oder Campari.
C. Salzig, wie Chips oder Bretzel.
D. Scharf, wie Peperoni, Knoblauch, oder Zwiebeln.
E. Sauer, wie Cornichons, Zitronen, oder Natur Joghurt.

11. Bewegung:
A. Ich tanze gerne, oder mache Fitness mit Musik.
B. Mir ist wohl wenn ich im Wald laufe, oder Schwimme.
C. Ich liebe einen Wettbewerb, oder Mannschaftspiele.
D. Ich wandere am liebsten im Hochgebirge.
E. Ich stehe nicht so auf Sport, muss aber etwas unternehmen, damit ich nicht zunehme.

12. Die Sitten: Du bist eingeladen zu einer Hochzeit von einem fernen Verwandten. Gehst Du?
A. Ja. Ich kenne sie nicht gut, aber ich sollte gehen.
B. Nein, ich muss mich auf meine Projekte konzentrieren.
C. Ich gehe gerne um Leute zu treffen.
D. Wenn jemand nahestehender geht, dann gehe ich auch.
E. Nein, ich bin zufrieden zuhause zubleiben und mich zu entspannen.

13. Reaktionen auf Unerwartetes: Du siehst eine ungewöhnliche, silbrige Spinne auf dem Boden dem Wohnzimmerboden. Du…
A. Lässt sie sein. Sie geht sicher von selbst weg.
B. Mache ein Foto und zeige es allen Kollegen.
C. Töte sie.
D. Trage sie vorsichtig nach draussen.
E. Gehe auf Google um zu recherchieren. Wie faszinierend.

14. Du gibst eine Party. Was ist Dir am wichtigsten?
A. Das alle gut auskommen, und es schön haben.
B. Das meine Wohnung sauber ist, und einen guten Eindruck macht.
C. Das es niemanden langweilig wird.
D. Das ich mich besser vernetze, und gut informieren kann.
E. Das sie klein ist damit es gemütlich bleibt.

15. Ich kann es nicht leiden wenn…
A. Szenen laut und hektisch sind.
B. Wenn andere mich ablehnen.
C. Wenn meine Beurteilung in Frage gestellt wird.
D. Wenn Leute denken ich sei schwach.
E. Wenn meine Hilfe abgelehnt wird.

 

 

 

 

N. Wood Fire Earth Metal Water
1 D A C B E
2 D E A B C
3 A E D C B
4 B C A D E
5 A E c B D
6 C E B D A
7 C B A E D
8 D C A B E
9 A B E D C
10 E B A D C
11 C A E D B
12 B C D A E
13 C B D E A
14 D C A B E
15 D B E C A

Volle Hitze

Volle Hitze

In der westlichen Welt sieht man selten Volle-Hitze-Syndrome in der TCM-Praxis. Ursprünglich beschrieb das Syndrom das, was wir heute als eine ansteckende Krankheit bezeichnen würden. Akupunktur Punkte wie DI4, der höchster Punkt des Muskelwulstes , der beim Aneinanderlegen von Daumen und Zeigefinger ensteht, werden oft gebraucht in der Praxis.

Ein Mensch mit einer starken körperlichen Verfassung, also jemand robustes, mit viel Energie, manifestiert volle Hitze wenn er krank wird. Die Reaktion des Körpers auf eine Krankheit bedeutet, dass die Krankheit meist kurz ist. In früheren Zeiten ging es der Person schnell besser oder sie starb. Heute würde man ihr natürlich Antibiotika oder Entzündungshemmer geben, die stärker sind als TCM-Behandlungen.

Auch manche älteren Männer manifestieren volle Hitze. Ihr hohes Mass an Energie und ihr grosser Appetit führen dazu, dass sie mehr und mehr Hitze aufbauen. Wenn sie härter arbeiten, essen und trinken sie mehr, um durchzuhalten. Der klassische an Bluthochdruck Leidende, mit rotem Gesicht und einem ungeduldigen Wesen, verkörpert volle Hitze.

Wenn die volle Hitze das Ergebnis einer lang anhaltenden Entzündung oder von Alkohol- und Koffeinmissbrauch ist, sind Entzündungshemmer und Steroide keine langfristige Lösung.

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Zusätzlich zu Lebensstiländerungen, Akupunktur, Heilkräutertherapie und, in manchen Fällen, Psychotherapie, können bitteres Gemüse und andere Nahrungsmittel hilfreich sein. Rotes Fleisch und koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden. Menschen mit überschüssiger Hitze können für kurze Zeit eine Saft-Fastenkur machen oder Rohkost essen um zu entgiften.

Nahrungsmittel, die Hitze beseitigen:

Rucola, Mungbohnenkeimlinge, Gurke, Granatapfelsaft, japanischer Rettich, Sauerampfer, Roggenbrot, Apfelessig, Beeren.

Gabrielles entzündungshemmender Cocktail

Eine Tasse Bio-Tomatensaft

1 Gramm Bio-Kurkuma *(ein Teelöffel voll)

Ein paar Prisen frisch gemahlener Pfeffer

Ein paar Tropfen Olivenöl

1 Esslöffel  Umeboshi-Gewürz **

Wenn Sie wollen, können Sie Bierhefe für Vitamin B hinzufügen. Verrühren Sie alles miteinander und geniessen Sie.

* Kurkuma, bekannt als Jiang Huang in der TCM-Kräutertherapie, ist ein starker Entzündungshemmer, der auch gegen Krebs wirkt. Wie David Serban-Schreiber in seinem Buch „Das Anti-Krebs-Buch“ schreibt, kann Kurkuma nicht aufgenommen werden, wenn man es nicht mit Pfeffer und etwas Öl konsumiert (wie in einem traditionellen indischen Curry).

** Umeboshi ist eine Art eingelegte Pflaume aus Japan. Der Vital-Punkt an der St. Leonhardstrasse in St. Gallen verkauft Lima-Ume-Su-Gewürz.

Feuchtigkeit

Feuchtigkeit/Schleim

In der traditionellen chinesischen Medizin liegen Feuchtigkeit und Schleim auf einer Skala. Stellen Sie sich Feuchtigkeit wie einen milden Frühlingstag mit bedecktem Himmel vor und Schleim als dichten Nebel. Akupunktur Pünkte sowie Mi4, Mi5, und Mi9 sind oft angewendet.

Feuchtigkeit und Schleim sind Überschüsse, die tiefer liegende Ursachen haben. Entweder ist die Ursache eine Schwäche des Verdauungssystems (Milz-Qi-Mangel) oder das Leiden wird durch zuviel falsches Essen ausgelöst.

Wenn Feuchtigkeit Substanz annimmt, wird sie zu Schleim. Normalerweise bedeutet das zum Beispiel zusätzliche Kilos, eine Abflussblockade oder sogar weiche Knoten. In seltenen Fällen kann der Schleim unsichtbar sein. Diese Menschen haben Probleme, die Welt klar wahrzunehmen. Sie haben vielleicht Probleme sich zu konzentrieren oder, in extremen Fällen, psychische Probleme. Übergewichtige Menschen lassen oft das Frühstück aus, weil sie keinen Hunger haben. Ihnen ist vielleicht sogar ein wenig schlecht. Der Schleim behindert die natürliche Hungerreaktion.

Fangen Sie damit an, die Ernährungsempfehlungen für Milz-Qi-Mangel zu lesen, auch die Frühstücksvorschläge. Bitte essen Sie kein Joghurt und keinen Käse zum Frühstück. Grüner Tee kann gegen das benommene Gefühl helfen.

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Nahrungsmittel, die Sie meiden sollten:

Meiden Sie Milchprodukte und Milch. Wenn Sie unbedingt Käse brauchen, essen Sie ein wenig Ziegenkäse oder Feta. Leider verschlimmern Sojaprodukte und Sojamilch Feuchtigkeit, ebenso wie Erdnüsse. Decken Sie Ihren Proteinbedarf mit Getreide wie Amaranth oder gekochten Linsen. Man kann auch Kerne mit Gemüse kombinieren um Proteine hinzuzufügen. Geben Sie zum Beispiel Sonnenblumenkerne zum Salat oder Müesli. Wenn Sie Fleisch und Huhn essen, vermeiden Sie Fettstücke und entfernen Sie die Haut. Auf Butter und die meisten Öle sollten Sie ebenfalls verzichten. Kristallzucker destabilisiert die Blutzuckerwerte und macht einen hungrig, so dass man rasch wieder isst. Versuchen Sie, sich Kristallzucker für kleinen Leckerbissen aufzusparen.

Nahrungsmittel mit harntreibenden Eigenschaften

Alfalfa, Petersilie, Radieschen, Sellerie, Karotten, Kohl, Gurken, Kopfsalat und Seetang helfen durch ihre harntreibende Wirkung, Feuchtigkeit abfliessen zu lassen.

 

Wenn die Feuchtigkeit sich schon zu Schleim entwickelt hat, sollten Sie keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Die Heilkräutertherapie der TCM kann hilfreich sein, wenn man sie über einen längeren Zeitraum anwendet und gleichzeitig der Lebensstil geändert wird. Schleim lässt Sie lethargisch werden und möglicherweise fühlen Ihre Gliedmassen sich schwer an, aber Bewegung ist ein Muss.

TCM-Ausbildung

TCM-Ausbildung

Meine Ausbildung in den USA war ein fünfjähriges Vollzeitstudium und umfasste sowohl über tausend überwachte Behandlungen als auch vierhundert Stunden nur für Heilkräuterkunde. Ein regulärer Arzt kann mit nur 360 kombinierten Stunden als TCM-Arzt zertifiziert werden, und wird höchstwahrscheinlich keine Heilkräuterkunde lernen. (http://www.sacam.ch/aerztebereich/ausbildung.html)

Leber Qi Stauung

Leber Qi Stauung

Gemäss die Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin reguliert die Leber den freien, harmonischen Fluss von Qi. Und was beeinträchtigt ihn?

Kurze Antwort—Stress.

Der häufigste angewendet Akupunktur Punkt ist Le3, in der Vertiefung am Winkel zwischen dem ersten und zweiten Zehen, auf dem Fussrücken.

Und obwohl man denkt das das Leben Heutzutage einfacher ist als früher, macht das hektische Tempo doch Stress. Stress dass wir nicht genügend ünternehmen, dass wir etwas verpassen. Fast Jeder hat wohl Leber Qi Stauung, aber viele Menschen reagieren nicht so heftig.

  1. Essen Sie nicht in Eile, nicht stehend, und nicht während Sie die schlechten Nachtrichten in der Zeitung lesen. Achten Sie darauf, nicht aus Frust zu Essen—das bringt eigentlich nur kurze Erholung
  2. Frustration und Ärger führen zu Leber Qi Stauung. Wird es los. Das heisst natürlich nicht dass Sie sich mit dem nächsten wo Sie nervt prügeln. Schrieben Sie ein Tagebuch, machen Sie einen zügigen Spaziergang, schlagen Sie auf ein Kissen ein, wenn das hilft. Aber schlucken Sie nicht herunter.
  3. Besonders geeignet für Leber-Qi Stauung sind zu den Kreuzblütlern gehörende Gemüse: Brokkoli. Kohlrabi, Weisskohl. Der Inhaltsstoff Diindolylmethan fördert den Östrogenabbau.
  4. Bewegung ist wichtig, und sollte regelmässig in die Woche stattfinden.
  5. Auch ein Glass Rot Wein (nicht zwei oder drei) kann der Entspannung dienen. Finden Sie etwas, was Heiterkeit auslöst. Lachen tut sehr gut.

Yin Mangel

Leere Hitze (Yin Mangel)

Um das Konzept der leere Hitze zu begreifen, muss man zuerst die Idee von Yin verstehen. In der Sicht von Traditionellen Chinesischen Medizin, ist Yin mit Feuchtigkeit, Erde, und Tiefe, verbunden. Mit zunehmenden Alter wird das Yin aufgebraucht. Wenn Yin ungenügend ist um uns auszugleichen, steigt die innere Hitze. Dann hat man Probleme wie innere Unruhe oder Nachtschwitzen.

Akupunktur Punkte auf den Meridianen Bahnen Niere und Leber sind oft angewendet.

Ernährung

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  1. Die Methode der Speisen-Zubereitung ist wichtig. Bevorzugt ist das Dünsten, Suppen, gedünstete Gemüse auch als Salat mit Rohanteilen, und Müsli mit Rohanteilen.
  2. Yin-nährende Mittel sind unter anderem Honig (kleine Menge), Walnüsse, schwarze Sesam, Tofu, Meeresfrüchte, und Beeren.
  3. Schwarztee, und besonders Kaffee, sind nicht als tägliches Getränk empfohlen. Grüntee sollte beschränkt eingenommen werden. Für Trockengefühle ist Birnensaft geeignet. Traubensaft, Fruchttee, oder Jogurt-getränke wie Lassi sind gut.
  4. Bei Nachtschweiss und Schlafproblemen kann Weizenkochwasser eingenommen werden. (2 EL Weizenkörner 20 min. in ½ Liter Wasser köcheln, abseihen, abgekühlt trinken.)
  5. Übertriebener Sport der erhitzt, und zu wenig Schlaf , führen grundsätzlich zu Leerer Hitze. Kontemplative Übungen sowie Yoga oder Tai-Chi sind empfohlen.

 

Blut Mangel

Qi-und/oder Blut Mangel

Mann kann nicht immer allgemeines Qi- und Blut-Mangel unterscheiden, ohne dass man Symptome genauer anschaut, aber Frauen neigen mehr zu Blutmangel. Blutmangel ist auch in der Westlichen Medizin eine Diagnose: Anämie, schliesst  aber hier grössere Gebiete ein.

Akupunktur Punkte sowie Ma 36, ein Querfinger (Mittelfinger) lateral der Tibiavorderkante, werden oft angewendet.

Nahrungsmittel Verteilung

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  1. Für Blutarmut ist vegetarisches Essen nicht empfohlen. Möchten Sie aus moralischen Gründen darauf verzichten, sind Eier, Seitan oder Tofu wichtige Komponenenten Ihrer Diät. Falls Sie nicht eine TCM Kräuter Beratung wünschen, ist ein Präparat wie Floradex hilfreich.
  2. Nehmen Sie dunkelgrüne Gemüse wie Krautstiele und Spinat. Essen sie violette Früchte und Gemüse wie Rotkohl, Randen, Brombeeren, und Rote Trauben.
  3. Fleisch soll möglichst so präpariert werden so dass es leicht verdaulich ist. Mehr als fünfzig bis siebzig Gramm pro Mahlzeit kann die Verdauung überfordern. In Zitronensaft, Apfelessig (verdünnt 1:2 mit Wasser), Tomatensaft, oder Wein mariniertes Fleisch spaltet das Eiweiss, so dass es besser assimiliert wird.
  4. Starke Blutungen wahrend den Mensen sind oft die Ursache des Blutmangels. Wenn Sie dafür nicht Arzneimittel wie die Babypille verwenden möchten, kann auch Traditionelle Chinesische Medizin helfen.

 

Milz Mangel

Milz Mangel

Merkwürdiger Begriff. Die Milz ist doch auf der linken Körperseite, und verantwortlich für das speichern der Roten Blutkörperchen.

Der Ausdruck Milz-Mangel bezeichnet aber nur Verdauungsstörungen. Zusätzlich zu unserem Erbgut, haben wir nur zwei Quellen für Energie (Qi) Gewinn für Verfügung —die Nahrung und die Luft.

Fehlt uns die Fähigkeit Energie aus der Nahrung zu schöpfen, sind wir schlapp und unkonzentriert.

Akupunktur Punkte auf den Milz und Magen Meridianen behandeln Milz Mangel.

Mit dieser Diagnose muss man wirklich gut auf die Essensgewohnheiten aufpassen.

Nahrungsmittel Verteilung

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  1. Warmes Frühstück: Empfehlenswert ist ein warmes Frühstück: Reis oder Hirse zusammen mit einem gedünsteten Apfel, einigen Rosinen, Nüssen und Zimt mit Wasser einmal aufkochen und warm essen. Warme süsse Polenta mit Kompott ist eine Alternative.
  2. Geeignet sind warme oder raumtemperierte Getränke. Ingwer Tee ist sehr gut, besonderes wenn er mit frischem Ingwer gemacht ist.
  3. Zu vermeiden ist besonders Glacé oder kaltes Bier, aber auch alle Süssigkeiten im Übermass.

 

Schauen Sie auf Ihre Verdauung und essen Sie regelmässig eine vernünftige Mahlzeit.

 

 

TCM-Diagnose

TCM-Diagnose – Die Diagnose in der Traditionellen Chinesischen Medizin

TCM wird schon seit Jahrhunderten eingesetzt, lange vor dem Aufkommen von Blut- und Urintests im Labor, Bildgebung und anderen Diagnoseverfahren. Ordnungsgemäss ausgebildete TCM-Ärzte nutzen subtile Indikatoren um eine korrekte TCM-Diagnose zu stellen. Die Diagnose ist besonders wichtig wenn man Heilkräuterpräparate herstellt oder Ratschläge zur Lebensführung erteilt. Bis zu einem gewissen Grad beeinflusst sie auch die Auswahl der Akupunktur Punkte.

Die Diagnose ist ein komplizierter Prozess, den man im ersten Jahr des Vollzeitstudiums lernt. Sie fusst auf einer ordnungsgemässen Anamnese und den Kompetenzen, die TCM-Ärzte erlernen. Durch Einbeziehen der Zunge und der Qualität der verschiedenen Pulspositionen am Handgelenk wird die Diagnose weiter verfeinert. Manche Ärzte wie ich nutzen auch eine Tastuntersuchung des Bauches zur Diagnose.

Auf Märkten und Messen biete ich oft Zungen- und Pulsdiagnose an. Natürlich ist das nicht das Gleiche wie eine vollständige Aufarbeitung, die viele andere Faktoren mit berücksichtigt. Zudem widersprechen Pulse und Zunge einander manchmal. Menschen sind selten Lehrbuchbeispiele.

Zur Vereinfachung für den Laien benutze ich nur sechs Kategorien – drei Mangelkategorien und drei Überschusskategorien. Mangel bedeutet schlicht, das man zuwenig von etwas hat; Überschuss bedeutet, man hat zuviel von etwas. Sie können sich das vorstellen wie beim Wetter. Manche Menschen wirken zum Beispiel trüb und oft passt ihre Puls- und Zungendiagnose dazu und weist darauf hin, dass sie Feuchtigkeit haben.

Und dieser Mann…würden Sie sagen, er sieht aus, als wäre ihm heiss?

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Leider muss ich sagen, dass dieser Mann ein ernsthafter Anwärter auf das Amt des Präsidenten ist.

Als wäre er kurz davor zu explodieren…

In der traditionellen chinesischen Medizin sagen wir tatsächlich, dass jemand wie er volle Hitze hat.

In den nächsten Beiträgen werde ich alle sechs vereinfachten Kategorien präsentieren, mit ein paar einfachen Lebensstilratschlägen für jede einzelne. Ihnen fällt sicher das Wort Qi ins Auge. In diesem Zusammenhang kann man es einfach mit Energie übersetzen.

Mangel Syndrom

Milz Qi Mangel

Qi-und/oder Blut Mangel

Leere Hitze

Fülle Syndrom

Leber-Qi Stauung

Feuchtigkeit/Schleim

Volle Hitze

Holz

Holz

Wood

Akupunktur regt die Leitbähnen an die dem Element Holz gehören: also Leber und Gallenblasen.

Der Holz-Typ steht im Zusammenhang mit dem Frühling und der Zeit, in der die Pflanzenwelt zu wachsen beginnt. Als Holz-Typ beschäftigen Sie sich mit Grenzen und Strukturen. Die Grenzen leiten Sie auf Ihrer Reise, weil Sie ständig aufs Neue auf der Suche sind. (Ich kenne die Holz-Typen recht gut). Sie sind geradlinig, motiviert und fleissig. Ihre Herausforderung entsteht, wenn die Grenzen erdrückend werden und die Struktur, die Sie aufgebaut haben, Sie nicht dorthin bringt, wo Sie hin wollen.

Frustration und Wut sind Dinge, mit denen Holz-Typen häufig kämpfen. Man erkennt Holz-Typen an Ihrem eindringlichen Blick, den angespannten Muskeln und dem festen Kiefer. Sie können ungeduldig wirken. Zu den gesundheitlichen Herausforderungen zählen Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen.

Die Five-Elements-Teemischung enthält Grüntee, für die Konzentration, und Süssholz, in der chinesischen Medizin bekannt als gan cao, das verspannte Muskeln entspannt und glättet. Fenchel und Orangenschale unterstützen die Verdauung, besonders wenn Sie gerade Ihr Essen heruntergeschlungen haben, was Holz-Typen häufig tun. (Bitte beachten Sie, dass es kein medizinischer Tee sondern nur eine Kräutermischung ist, die Sie daran erinnern soll, sich zu entspannen, auch bei der Arbeit).

Orangenschale und Zitronengras fügen eine erfrischende, leicht saure Note hinzu. Der Geschmack, der mit dem Holz-Element in Verbindung gebracht wird, ist sauer.

Unten finden Sie eine Übung aus dem Buch „Transforming Your Dragons“. Weil ausgeglichene Holz-Typen sich die Zukunft so deutlich vorstellen können, leben sie oft für ihre zukünftigen Ziele und nicht in der Gegenwart. Planen und organisieren sind gute Eigenschaften, aber wenn man sie übertreibt, lassen sie einen süchtig danach werden, beschäftigt zu sein.

Versuchen Sie Folgendes:

Nehmen Sie sich ein wenig unstrukturierte Zeit. Das heisst, es gibt eine Zeitspanne, von fünf Minuten bis zu ein paar Stunden, in der Sie keinen Plan haben, was sie tun werden. Vielleicht werden Sie in Erwartung dieser Zeit Material zusammensammeln: die Zeitungen, die Sie noch nicht gelesen haben, die Flickarbeit, die Sie noch machen wollten.

Tun Sie es nicht. Wenn die Zeitspanne kommt, lassen Sie einfach los. Vielleicht sitzen Sie einfach draussen an einem ruhigen Ort und denken nach, machen einen Spaziergang oder hören Musik.

Der Holz-Typ: Führungsstark und konsequent.

Frau Hillary Rodham Clinton

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